Psichologinis atsparumas ir streso kontrolės treniruotės
Write your awesome label here.
Apie mokymus
Metų pradžia – tamsiausias ir labiausiai depresyvus metų laikas, kai dažnam trūksta energijos, pozityvumo, aktyvumo, kyla sunkios mintys, emocijos, išgyvename stresą. Tai, kaip jūs reaguojate tokiose niūrumo, įtampos, streso sąlygose, turi labai stiprų poveikį ne tik jums asmeniškai, bet ir žmonėms, kurie yra šalia.
Kiekvienas mokymų dalyvis:
-
Susipažins su streso susiformavimo mechanizmu. -
Įgis žinių apie streso siunčiamų signalų atpažinimą.
-
Supras savo emocijų pažinimo bei nukreipimo svarbą įtampos ir streso momentais.
-
Išmoks įtampos ir streso valdymo prevencinių priemonių.
-
Gebės pritaikyti seminare išbandytas atsipalaidavimo technikas savo kasdienybėje, kad atkurtų bei palaikytų emocinę ir protinę pusiausvyrą, atsparumą stresui.
Vaizdo įrašo metu sužinosite:
-
Streso susiformavimo mechanizmas.
-
Kylančio streso signalų atpažinimas.
-
Kas vyksta smegenyse ir organizme įtampos ir streso sąlygomis.Praktinė užduotis „Išmintis emocijose“.
-
Psichologinės įtampos, nuovargio ir perdegimo apraiškos.
-
Streso ir perdegimo sindromo skirtumai.
-
Perdegimo požymiai. Kaip neperdegti?
-
Savo reakcijų į įtampą bei stresą atpažinimo svarba ir būdai.
-
Emocijų pažinimo, įvardijimo ir nukreipimo svarba savijautai, pasaulio matymui ir savo potencialo atskleidimui.
-
Esminiai patarimai kaip įveikti stresą.
-
Kasdienybėje pritaikomos streso įveikimo ir atsipalaidavimo technikos.
Papildomos naudos
Apie lektorę
Kiti mokymai, kurie gali būti aktualūs